Waarom fitness?

Fitness is niet alleen bewegen, maar ook een levensstijl. Fitness is niet iets dat je even snel een maand gaat doen om dan weer iets anders te gaan doen. Met fitness kan je doelgericht aan je lichaam werken, waardoor het één van de beste middelen is om je gezondheid te verbeteren. In dit artikel geef ik je een overzicht waarom iedereen aan fitness zou moeten doen.

- Je ziet er beter uit, met en zonder kleren: Meer spieren en minder vet

- Je voelt je beter: Meer energie en meer zelfvertrouwen door een betere gezondheid

- Minder rugklachten door een betere houding en sterkere rugspieren

- Je botten worden sterker: krachttraining is hét middel om osteoporose onder controle te houden bij vrouwen

- Minder ziek: Fitness verhoogt je weerstand waardoor minder vatbaar bent voor verkoudheden en griep

- Een betere hormoonhuishouding: Verhoog de insuline gevoeligheid en voorkom diabetes met krachttraining en verhoog de aanmaak van lichaamseigen groeihormoon waardoor je meer vet verbrand, ook wanneer je niet aan het sporten bent!

Aandachtspunt: zorg er altijd voor dat je niet enkel maar cardio(uithouding) training gaat doen, maar dat je dit combineert met krachttraining voor optimale resultaten!

Met sportieve groeten,

Lorenz De Grande
www.fit-life.be