Gevaren van abrupt stoppen met training

- Vertragen van de stofwisseling

Gevolg: Vet% stijgt, dus je krijgt snel terug een gewichtstoename (meer vetmassa).


- Energiepeil daalt

Gevolg: Vermoeidheid neemt toe bij simpele dagdagelijkse taken. Je gaat je lusteloos en futloos voelen. s' Morgens fit en uitgerust opstaan kan je nu vergeten.


- Spierafbraak

Gevolg: Alle lichaamsspieren breken zichzelf af, ze verslappen dus waardoor rug- en andere klachten zich snel kunnen voordoen. De verbranding in rust daalt waardoor je percentage vet snel de lucht in zal schieten, het lichaam verliest zijn vorm.


- Cardiovasculaire conditie neemt af

Gevolg: uithouding verminderd, trappen op en af wordt een marteling zowel voor de beenspieren als voor de ademhaling. Conditie van het hart neemt af.





Met sportieve groeten,

Lorenz De Grande
www.fit-life.be

Wonderproducten te koop op tv

Je hebt ze vast en zeker al gezien op tv, meestal overdag wanneer er nog geen films of programma's zijn, diverse producten, machines, wondertoestellen of magische pillen die jou "100% zeker" een strakke buik en droomlichaam geven zonder dat je daar veel moeite voor hoeft te doen.




Je zal misschien teleurgesteld zijn maar een strakke buik geven ze jou niet. Het is de combinatie van de juiste voeding en training die jou dit geeft, niet één toestel of magische pil. In de commercial vergeten ze je wel te vertellen dat de personen die je meestal op die tv commercials ziet, afgetrainde atleten zijn die al 10 tot 15 jaar trainen, en met trainen bedoel ik 5 tot 6 dagen per week een zwaar en intensief krachttrainingsprogramma gecombineerd met 3 tot 5 cardiosessies per week.

Daarnaast volgen deze personen ook al jaren een strikt voedingsprogramma, want zonder kan je nooit een lichaam krijgen die zo scherp staat. Ik wil jullie zeker en vast niet demotiveren, maar wel de waarheid vertellen, en dit is ze.

Dit wil niet zeggen dat het voor jou onmogelijk is om een strakke buik te krijgen. Integendeel, zelf met 2 tot 3 trainingen per week een een een voedingspatroon waarbij je de juiste voedingsmiddelen op de jusite tijdstippen eet, kan je dit doel bereiken. Je moet het enkel WILLEN en uiteraard actie ondernemen.

Niks gaat vanzelf en zonder moeite.







Met sportieve groeten,

Lorenz De Grande
www.fit-life.be

Opendeur Personal Training Studio Fit-Life

Personal Training Studio Fit-Life

presenteert

OPENDEUR OP ZATERDAG 28 EN ZONDAG 29 MAART 2009

=> Win 10 GRATIS Personal training sessies!

Klik hier voor de wedstrijd: www.fit-life.be/wedstrijd

=> 25% korting tijdens het opendeur weekend.

=> Wees snel! De eerste 10 inschrijvers ontvangen nog eens een GRATIS gezondheidspakket ter waarde van €30.

Klik hier voor meer info over onze opendeur:

=> www.fit-life.be/opendeur <=

Met sportieve groeten,

Lorenz De Grande
www.fit-life.be

Resultaten boeken binnen een paar vierkante meter

Als mensen in mijn Personal Training Studio komen voor info, kijken sommigen mij verwonderd aan en zeggen: "Het is hier wel klein en je hebt niet echt veel toestellen staan in vergelijking met andere fitnesscentra."


Dan leg ik altijd uit dat wij dan ook geen fitnesscentrum zijn, maar wel een Personal Training Studio, en dat het niet de oppervlakte van het gebouw en het aantal toestellen is die jou het gewenste resultaat geeft. Het is het plan die jou van punt A naar punt B brengt waarvoor je betaald, niet voor een grote ruimte met een groot aantal apparaten en toestellen.



Het is dan al meestal zo dat veel apparaten gewoon in het veelvoud aanwezig zijn omdat er een grote massa volk in die grootschalige fitnessketens komt. Fit-Life is kleinschalig gehouden en de belangrijkste toestellen staan hier in het enkelvoud, simpelweg omdat ik op afspraak werk, en met een groep die niet groter is dan 4 tot 6 klanten per uur.



Het is tevens perfect mogelijk om verbluffende resultaten te behalen met klanten, binnen een paar vierkante meter. Meer heb je niet nodig. Het is ook zo dat veel apparaten groot zijn en véél plaats innemen. Doordat dat wij vooral met losse gewichten werken, veel swissbal en grondoefeningen is het mogelijk om de klant een trainingschema te laten afwerken die perfect aansluit op hun capaciteiten en doelstellingen zonder daarvoor een enorme ruimte voor nodig te hebben.



Met losse gewichten haal je bovendien véél betere resultaten dan met machines, omdat de meeste apparaten jou in een vaste bewegingsbaan dwingen. Losse gewichten zijn beter voor de coördinatie, ze spreken meer spiervezels aan, en je kracht gaat er sneller op vooruit.
















Met sportieve groeten,

Lorenz De Grande
www.fit-life.be

Verbrand meer vet door visolie

Visolie of Omega 3 vetten zorgen ervoor dat je meer vet kan verbranden en dus sneller een strakke buik krijgt.










Visolie:

=> Stimuleert vetverlies door stabilisatie van de bloedsuikerspiegel.

=> Verbeterd de gezondheid van het hart doordat het ontstekingswerend werkt.

=> Vermindert gewrichtspijn en symptomen die gerelateerd zijn aan artritis.

=> Reguleert humeur en zorgt voor een vermindering van PMS symptomen.




Zoals je ziet heeft visolie niet enkel het voordeel dat je meer vet zult verbranden, maar ook andere gezondheidsvoordelen die ervoor zorgen dat je je beter in je vel voelt, fitter voelt. Kortom, je voelt je dus gezonder!





Met sportieve groeten,

Lorenz De Grande
www.fit-life.be

Hoeveel % is je resultaat afhankelijk van voeding?

Hoe je lichaam eruit ziet, is voor 90% afhankelijk van voeding. Al train je 2 tot 3 uur per dag, dan nog is het moeilijk om het perfecte lichaam te hebben zonder een gezond voedingsplan.

Het is onmogelijk om slank, strak en superfit te worden zonder het volgen van een voedingsplan.

Als het nu je doel is om spiermassa op te bouwen of het verlagen van je vetpercentage, dan kan je beide toch beschouwen als een verloren zaak als het voor jou gissen is wat gezonde voeding nu is en je enkel een poging doet om gezond te eten. Gissen werkt niet en proberen iets goed te doen evenmin. Het is enkel actie ondernemen en "DOEN" dat resultaat geeft.

Je zult enkel een gezond lichaam met strakke buik krijgen als je echt goed in de gaten houd wat je eet en wanneer je eet.











Hier zijn 4 redenen waarom je een voedingsplan zou moeten hebben:


1. Je weet precies WANNEER je moet eten.

Als je 6 eetmomenten per dag hebt is het belangrijk dat dat gestructureerd gebeurd, dit wil zeggen om de 2 tot 3 u een maaltijd en dus niet wanneer jij daar zin in hebt.


2. Je weet precies WAT je moet kopen bij de supermarkt.

Wanneer ik bij vrienden op bezoek ben, is het soms moeilijk te weerstaan aan alle koekjes, chips en ijs die daar aanwezig zijn. Bij mij thuis hebben we die rommel niet omdat ik het ook niet toelaat.


3. Je weet precies HOEVEEL je moet eten.

Als mijn voedingsplan zegt dat ik voor ontbijt 2 sneetjes brood moet eten, en ik neem er 3 of 4, dan moet ik op het einde van de week, als ik op de weegschaal ga staan, niet verbaasd zijn als er geen gram vet af is. Dus dan is dat mijn eigen fout.


4. Je zal AL je groenten die je nodig hebt binnen krijgen.

Als je voedingsplan zegt dat je een bepaalde soort groente moet eten, dan doe je dat ook best, want op die manier zal je merken dat je lichaam sneller herstelt , je slaapt beter en je zal ook geen dipje krijgen omstreeks 15u in de namiddag.





Aan dit alles zie je waarom sommige van je vrienden/ kenissen hun ganse leven een fit en strak lichaam hebben en jij niet. Dit maakt echt het verschil.






Met sportieve groeten,

Lorenz De Grande
http://www.fit-life.be/