Hoeveel % is je resultaat afhankelijk van voeding?

Hoe je lichaam eruit ziet, is voor 90% afhankelijk van voeding. Al train je 2 tot 3 uur per dag, dan nog is het moeilijk om het perfecte lichaam te hebben zonder een gezond voedingsplan.

Het is onmogelijk om slank, strak en superfit te worden zonder het volgen van een voedingsplan.

Als het nu je doel is om spiermassa op te bouwen of het verlagen van je vetpercentage, dan kan je beide toch beschouwen als een verloren zaak als het voor jou gissen is wat gezonde voeding nu is en je enkel een poging doet om gezond te eten. Gissen werkt niet en proberen iets goed te doen evenmin. Het is enkel actie ondernemen en "DOEN" dat resultaat geeft.

Je zult enkel een gezond lichaam met strakke buik krijgen als je echt goed in de gaten houd wat je eet en wanneer je eet.











Hier zijn 4 redenen waarom je een voedingsplan zou moeten hebben:


1. Je weet precies WANNEER je moet eten.

Als je 6 eetmomenten per dag hebt is het belangrijk dat dat gestructureerd gebeurd, dit wil zeggen om de 2 tot 3 u een maaltijd en dus niet wanneer jij daar zin in hebt.


2. Je weet precies WAT je moet kopen bij de supermarkt.

Wanneer ik bij vrienden op bezoek ben, is het soms moeilijk te weerstaan aan alle koekjes, chips en ijs die daar aanwezig zijn. Bij mij thuis hebben we die rommel niet omdat ik het ook niet toelaat.


3. Je weet precies HOEVEEL je moet eten.

Als mijn voedingsplan zegt dat ik voor ontbijt 2 sneetjes brood moet eten, en ik neem er 3 of 4, dan moet ik op het einde van de week, als ik op de weegschaal ga staan, niet verbaasd zijn als er geen gram vet af is. Dus dan is dat mijn eigen fout.


4. Je zal AL je groenten die je nodig hebt binnen krijgen.

Als je voedingsplan zegt dat je een bepaalde soort groente moet eten, dan doe je dat ook best, want op die manier zal je merken dat je lichaam sneller herstelt , je slaapt beter en je zal ook geen dipje krijgen omstreeks 15u in de namiddag.





Aan dit alles zie je waarom sommige van je vrienden/ kenissen hun ganse leven een fit en strak lichaam hebben en jij niet. Dit maakt echt het verschil.






Met sportieve groeten,

Lorenz De Grande
http://www.fit-life.be/