REGEL 1 Eet meer:
Groenten en fruit
Magere en suiker arme zuivel producten (ja vermijd ook de 0% vet producten met fruit smaak) Volkoren producten
Magere eiwit bronnen
Diverse groenten salades
REGEL 2
Eet minder:
Ontbijtgranen en gezoete yoghurt
Geraffineerde koolhydraten zoals wit brood, witte rijst, witte pasta
Energie repen die teveel slechte suikers bevatten
REGEL 3
Eet véél minder:
Frisdranken zoals cola, limonade, ice tea, ook light!
koekjes, gebak, snoep, taart
Margarine, mayonaise, vol vette salade dressings
Gezoute en gefrituurde snacks
Met sportieve groeten,
Lorenz De Grande
www.fit-life.be
Geen opmerkingen:
Een reactie posten