Het aantal calorieën tellen dat je verbrandt hebt tijdens een training heeft geen zin. Het staat wel af te lezen op ieder cardiotoestel, maar het geeft je weinig feedback over je prestaties.
Het is niet de totale som van alle verbrande calorieën die jou een strakke buik heeft, maar wel wat jou vetverbrandingsmechanisme doet met het lichaamsvet, uren nadat je training al afgelopen is. Krachttraining verhoogt de stofwisseling véél meer dan cardiotraining, wat ervoor zorgt dat jij nog een naverbrandingseffect hebt tot zeker 2 uur na de training.
Daarom is het van groot belang dat jou trainingschema zowel cardio als krachttraining bevat. Indien dit niet zo is, zou ik zeker overwegen om dit wel te doen, want anders kun je wel héél lang wachten op die strakke buik.
Met sportieve groeten,
Lorenz De Grande
www.fit-life.be
Geen opmerkingen:
Een reactie posten