Doe elke dag enkel cardio training Als je graag met een dikke buik wilt blijven rondlopen, moet je zoveel mogelijk cardio training proberen doen. Wist je dat hoe meer je langdurige cardio training doet, hoe efficiënter je lichaam vet zal opslaan? Meer bepaald rond de taille- en buik zone.
Wat je niet moet doen:
Elke dag naar de gym gaan, en iedere keer een loopband, cross trainer of fiets opzoeken om daar een uur (of langer) je tijd op te verspillen terwijl je naar tv kijkt of een babbeltje slaat.
Waarom dit ervoor zorgt dat je vet zal opslaan in plaats van verbranden:
Je lichaam zal tijdens zo'n workout vet gaan gebruiken als brandstof, wat ervoor zal zorgen dat je de andere 23 uur van de dag in vet opslag modus terecht komt. Op die manier leer je je lichaam goed te worden in het opslaan van vet gedurende de dag.
Dit soort training zal ook niets doen om je metabolisme te verbeteren. Je zal ook spiermassa gaan verbranden, waardoor je stofwisseling minder snel werkt.
Naar het fitnesscentrum gaan en daar uren per week spenderen op een loopband, crosstrainer of fiets is de perfecte manier om lichaamsvet bij te winnen.
Met sportieve groeten,
Lorenz De Grande
www.fit-life.be
Geen opmerkingen:
Een reactie posten