Het is nooit te laat om te sporten

Het is nooit te laat om te sporten, en aan een gezond en fit lichaam te werken.

Om nog meer overtuigd te zijn, moet je zeker eens het volgende filmpje bekijken.

Het betreft hier een 74 jarige japanner die nog steeds aan bodybuilding doet.



Ik durf wedden dat hij een lichaamsvet percentage heeft van amper 5%!

Deze man heeft zeker mijn respect. Zeer indrukwekkend!

Ik realiseer me zeker en vast dat niet iedereen interesse heeft voor bodybuilding. Het is misschien zelf zo dat sommigen dit totaal verafschuwen.

Ik kan erin komen want, bodybuilding, op competitie niveau, vereist een zeer hoge discipline van jezelf.

Hoe dan ook, bodybuilding betekend niet automatisch, lichamen die in ingeolied en opgepompt zijn, waarbij er geposeerd wordt op een podium voor een publiek. Bodybuilding is een gekozen levensstijl, niet een competitie.

Van de minuut dat je een gewicht opneemt en gaat tillen, ben je bezig met het "bouwen aan je lichaam", een toename van de spiermassa, en je hebt de eerste stap genomen om de leeftijds klok terug te draaien.... en dat maakt jou een bodybuilder.

Er kan niet genoeg benadrukt worden welke impact dit kan hebben op je leven. De meeste fysiologen zijn het ermee eens dat krachttraining, een daling van maar liefst 10 jaar kan teweegbrengen in je biologische leeftijd, minimum!

Niets anders garandeert jou een dramatische omkering van de effecten van veroudering!

Zie hier enkele voordelen van krachttraining:

- Toename van de kracht
- Toename van de spiermassa
- Toename van het basaal metabolisme (stofwisseling in rust)
- Afname van het lichaamsvet
- Toename van de insuline gevoeligheid
- Verminderde kans op diabetes
- Toename van HDL cholesterol (goede cholesterol)
- Toename van de bot densiteit
- Toename van het natuurlijke lichaamseigen groeihormoon
- Toename van het natuurlijke lichaamseigen testosteron
- Verbetering van het welzijn en zelfvertrouwen

En dit is slechts een gedeeltelijke lijst!

Wanneer je krachttraining combineert met de juiste hoeveelheid cardiovasculaire training, met een ondersteunend voedingsprogramma, en de juiste mentaliteit, kan je je leven totaal transformeren.

Misschien dat je denkt dat de man in het filmpje een uitzondering is, en dat is misschien waarom dit ook in het nieuws is gekomen, want dit zien we niet elke dag(nog niet).

Hoe dan ook, ik geloof er steevast in dat je met de juiste training en voeding je levenskwaliteit sterk kan verbeteren, en inderdaad die biologische klok kan terugdraaien.

Laat me dan ook enkele woorden citeren van Dr. Judd Biasiotto, een legendarische powerlifter en een man die een natural bodybuilding wedstrijd won op de leeftijd van 50. (zeker iets om over na te denken)


"I hate this thing we call age. You're too young for this, or you're
too old for that. We are governed by this thing called age. It's crazy.
We have these primitive, categorical notions about people who are
in their teens or over 40. People are treated as if they are
prehistoric creatures. Worse yet, many people that age act like
they are prehistoric. When they hit their 70's, they think they are
dead. It's sick. How many times have you heard someone say,
"I'm too old to get in shape? I'm over the hill." Who says?
Try getting in shape just once and see how you feel. Age is nothing
more than a number. I've seen people in their eighties who can run
most teenagers into the ground. And I've seen teenagers who have
already reached a cumulative point in life. It's not age that counts;
it is the mind."




Met sportieve groeten,

Lorenz De Grande
www.fit-life.be