1. Een dieet met zo weinig mogelijk vetten is goed voor je... Sommige vetten zijn wel goed voor je, en zijn zelf noodzakelijk voor het lichaam, om optimaal te kunnen functioneren. Het lichaam heeft goede vetten nodig om energie te kunnen verbruiken, weefsel herstel, en het transport van verschillende vitaminen. Schrap dus niet alle vetten uit je voeding. Zorg in plaats daarvan dat je voldoende onverzadigde vetten binnen krijgt.
2. Light producten helpen je gewicht verliezen...
Verkeerd gedacht! Light producten kunnen je zelf dikker maken. Je doet je lichaam meer slecht dan goed als je bij het lezen van de voedings labels enkel op zoek gaat naar zo weinig mogelijk calorieën en zo weinig mogelijk vet. Voorverpakte light produkten bevatten meestal erg veel suikers en transvetzuren(geharde plantaardige vetten) die slecht voor je zijn.
3. Hoe minder calorieën je eet, hoe meer gewicht je verliest...
Véél mensen maken deze fout, en hierdoor komen ze zelf gewicht bij op lange termijn. Als je de hoeveelheid calorieën te laag brengt, is het gevolg dat de snelheid van je metabolisme serieus naar beneden gaat, waardoor ook spiermassa afgebroken wordt. Daardoor krijg je dan het jojo-effect. Om de meeste voedingsstoffen uit je calorieën te halen, eet je best voornamelijk onbewerkte natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, mager vlees, vis, noten en volkoren producten. Uit dit soort voedingsmiddelen haal je veel meer vitaminen en mineralen.
Zorg er dus voor dat je zeker NIET de bovenstaande slechte adviezen volgt, maar wel het juiste advies.
Met sportieve groeten,
Lorenz De Grande
www.fit-life.be
Geen opmerkingen:
Een reactie posten