Ik wil je 5 manieren vertellen waarmee je je metabolisme VANDAAG nog kan boosten. Je metabolisme is de snelheid waarmee je calorieën verbrandt. Je wil natuurlijk hebben dat dit zo snel mogelijk is, zodat je meer vet kan verbranden en een strak lichaam kan hebben.
1. Integreer krachttraining in je fitnessprogramma. Krachttraining stimuleert de aanmaak van extra spierweefsel(droge spiermassa), en meer spieren betekend een hoger metabolisme. Gebruik een gewicht dat zwaar genoeg is zodat het een uitdaging is en zodat je je spieren voelt werken.
2. Doe intensieve interval training. Studies hebben uitgewezen dat intensieve interval training je metabolisme sterk verhoogd, en ook hoog houdt, meerdere uren aan een stuk wanneer de training al afgelopen is. Dat wil zeggen dat je ook extra calorieën verbrandt wanneer je 's avonds tv kijkt.
3. Eet om de 3 uur. Je lichaam verbruikt calorieën door het verteringsproces van voedsel, iedere keer je eet. Dus iedere keer je een eet moment hebt krijgt je metabolisme een boost. Zorg er wel voor dat j
e voedsel eet met de juiste voedingsstoffen, en geen koekjes, snoep, ijs en gebak. 4. Eet een hoeveelheid proteïne met iedere maaltijd. Je lichaam moet harder werken om proteïne verteerd te krijgen. Dit wil zeggen dat je meer calorieën verbrand als je proteïne eet.
5. Neem supplementen die je metabolisme verhogen. Supplementen zoals groene thee extract en omega 3 capsules, zorgen voor een boost van je metabolisme, waardoor je meer vet gaat verbranden, voornamelijk buikvet.
Met sportieve groeten,
Lorenz De Grande
www.fit-life.be
Geen opmerkingen:
Een reactie posten