vrijdag 14 november 2008

5 tips voor een betere vetverbranding


Met deze 5 super tips zul je gegarandeerd meer vet verbranden, en dus een strakkere buik krijgen!



  1. Ontbijt!: Zonder ontbijt komt je stofwisseling niet op gang. Je lichaam heeft immers 6 tot 8u geen voedsel gekregen, dus begint het lichaam spierweefsel af te breken om er zijn energie uit te halen. Na het opstaan zo snel mogelijk de nodige voedingsstoffen binnen krijgen is de boodschap!
  2. Eet regelmatiger!: Door meerdere(kleine) maaltijden te eten verspreid over de ganse dag zul je meer vet verbranden dan bij 3 grote maaltijden per dag. Op die manier vermijd je ook honger aanvallen.
  3. Drink water!: Door minstens 1,5L tot 2L water te drinken worden afvalstoffen beter afgevoerd waardoor vetverlies makkelijker gaat. Water drinken zorgt er bovendien voor dat je tussen de maaltijden door minder honger hebt.
  4. Wees positief!: Negatief ingesteld zijn, en op voorhand al denken dat je geen resultaat zult krijgen zorgt voor extra stress die nadelig is voor je lichaam, en dus ook voor de vetverbranding. Een positieve instelling, en ervan overtuigd zijn dat je je doel zult halen zorgt voor meer motivatie, wat op zijn beurt betere resultaten met zich meebrengt.
  5. Doe aan krachttraining!: Trainen met gewichten zorgt voor extra spiermassa waardoor je een snellere stofwisseling krijgt. Krachttraining zorgt tevens voor een groot naverbrandings effect waarbij je tot vele uren na de training calorie├źn blijft verbranden. Meer dan bij enkel cardio training.

Met Sportieve groeten,

Lorenz De Grande
www.fit-life.be

Geen opmerkingen: